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【阅文】景星书会——显露天生本具的开放(四)

2019-1-26 21:34| 发布者: spaceman| 查看: 62| 评论: 0

摘要: 本次景星书会推荐书籍《飞 跃》是由[美] 佩玛·丘卓所著大愿法师推荐导读从积习和恐惧中解脱改变,从心开始!显
2019-01-26沅江景星寺

本次景星书会推荐书籍《飞 跃》

是由[美] 佩玛·丘卓所著

大愿法师推荐导读

从积习和恐惧中解脱

改变,从心开始!

显露天生

本具的开放

(四)

          当你清晨醒来,甚至连床都没起的时候,即使你所在之处让你感到恐慌,或者感觉一成不变、无聊之极、了无生趣,你都可以看着外面,有意识地做三次呼吸。就待在那儿。

       当你排队等候的时候,给自己散乱的心留出一个空隙。你可以看着自己的手并且呼吸,你可以望着窗外,或者沿街看去,也可以仰望天空。无论你是望着外面,还是全神贯注于某个细节都不要紧。

       你可以将这一体验与全然陷在其中比较一下,把它看成戳破一个泡泡,持续那么一会儿,然后继续做你的事。

       禅修时,你一意识到自己在思考,就放开那些念头,这样开放就会显现出来。我的根本上师称之为"从固执的心中解放出来"。每当你呼气时,开放就会显露出来。

       任何时候,你都能将注意力放在直接体验上,你可以看着地板或天花板,或者只是感觉你坐在椅子上的臀部。你明白我的意思吗?

       你可以就在那儿。不要心不在焉,不要深陷其中,不要聚精会神地思考、计划、担忧——陷在自己的茧中,与自己的感觉、听觉与视觉隔绝,与当下的魔法和魔力隔绝——你可以选择停下来,而不必陷在其中。当你在乡村、城里或者任何地方散步的时候,不时停一停。在你的生活中插入一些这样的时刻。

      在现代生活中,我们很容易损耗殆尽,尤其是电脑、电视和手机,简直在催眠我们。只要我们处于自动运作模式,只是绕着自己的念头和情绪跑,就会为它们所击垮。

       无论我们是在安静的禅修中心,还是在世界上最忙碌最耗费人心力的地方,我们在任何情境下,都可以留出空隙,让天生本具的开放显露出来。我们可以一再留出空间,让自己意识到我们身在何处,我们的心灵有多么广阔。

      找到一种慢下来的办法,找到一种放松心灵的办法,经常那样做,一有机会就那样做,整天那样做,不光是你上钩时那样做,任何时候都那样做。

       关键在于我们当下就能和生活原本的样子建立联结,而不是等以后事情改善了再说。我们永远可以与自己内心的开放建立联结。

       我们利用每一个日子来觉醒,而不是沉睡在过去。试试这种方法。承诺在一天当中停下来,任何能停下来的时候就这么做。留出时间来改变观点,体验此刻呈现的自然生命能量。这会为你的生活带来巨大的改变。如果你担心世界局势,这是一种你可以利用每一个时刻来促成转变的方法,将攻击转化成和平。



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愿以此功德 庄严佛净土

上报四重恩 下济三途苦

若有见闻者 悉发菩提心

尽此一报身 同生极乐国

愿以今日成长.修行、分享之功德

回向所有读者及其家人

身心安泰 福慧双增

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