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我有几个习惯，第一个是从来不用电脑、从来不上网。第二个白天不开手机，只是在每天晚上集中一段时间来看短信，其他的不管什么事情，都不会被冲击，不会把注意力分散。 现在的人其实很可怜，基本上没有办法有一个完整的时间段，你刚刚开始看书，看不上一页，马上一个电话打进来，你前面的一点点体会，马上烟消云散 什么都没有了。所以，当你没有办法集中注意力的时候，事实上，你是不可能记住什么东西的。 怎么办呢？首先我们要能了解我们大脑的工作方式，要了解我们的大脑是如何工作的。佛法讲我们要修心，对不对？大家也说我要成就清净心，我要念佛，我要禅修。
但是，药师法门健康禅告诉我们：如果你没有物质基础的时候，你绝对不可能成就清净心；如果你的身体、这痛苦之身没有转化、你的身体地、水、火、风、空没有转的时候，你的身体没有清净的时候，你的心是不可能真正清净的。 我们今天要特别强调怎么样来了解我们大脑是如何工作的。总而言之，一句话，大脑的健康状态，决定了你生活的美好程度。你大脑达到越高的健康状态，你就越有智慧、记忆力越好、心越广阔、心越来越柔软、越来越有慈悲。这都是需要有一个能量基础的。 我们人的大脑虽然只有三磅重，但是它有一千亿个神经元。大脑的运作是靠什么？靠神经元之间的连接。你大脑用得越多的时候、恰当地用，它的连接越来越多，它就不断地形成支末神经丛，不断有分支出来，你就越来越敏锐，越来越有智慧。
并且除了这一千亿个神经元之外，还有更多的支持细胞，我们的大脑它分为左半脑、右半脑，左半脑和右半脑又被胼胝体把它连接起来。胼胝体起什么作用？胼胝体是在我们关注一件事情的时候，它同时联系很多的神经元。 以前有一个说法，爱因斯坦死了以后解剖他，一个绝顶聪明的人，他的大脑才开发了百分之十几，我们当然就更少了。有人由此而推断说，什么是成佛？当我们大脑的所有神经元，全部被开发的时候就是圆满成佛的时候。 事实上，这个说法是不完整的，因为神经元之间它一直是有连接的，不过有一些用得很少，这联系就被切断了。
事实上，我们的左半脑、右半脑，每一个大脑半球都有四个叶：额叶、顶骨叶、颞叶和枕叶。四个叶有不同的功能。 比如我们到素菜馆吃饭，我看那张椅子，我们要认知素菜馆坐的这张椅子，我们借助顶骨叶，记住了椅子的优美造型，有些是官帽椅，有些是什么椅……造型记住了，这就要靠顶骨叶。 你借助枕叶，记住了椅子颜色是黄色的。 颞叶是在语言方面有特殊的功能，女性这方面的神经密度比较大，比男性要大。因此养过小孩子的父母，往往会有一个体会，小女孩子能开口说话的时间要比小男孩子提早半年，提早六个月语言表达功能。 额叶的体积占了我们人大脑的百分之二十左右，额叶很重要，我们的很多高级功能，都与额叶相关。一只猫的额叶只占到它这猫大脑体积的百分之三点五，而我们人的额叶，占人脑总体积的百分之二十。 现在很多人会有什么抑郁症，对不对？抑郁症对什么都没兴趣。但是，你知道抑郁症与什么有关吗？怎么去治疗抑郁症？不是天天念经就会治好抑郁症，更不是吃点药物就可以了，抑郁症跟我们的左额叶有关系。左额叶不活跃的时候，你就容易得抑郁症。
所以，当我们陷入到负面情绪的时候，我们要马上提醒自己，我的左额叶睡着了，我要想点办法唤醒我的左额叶。当你的左额叶被激活的时候，你就能从负面情绪里摆脱出来。 那么有什么方法？只有左额叶被激活，只要被激活就能使我们保持积极的心态，并且乐观生活。激活有一个很好的方法，叫做认知行为疗法。认知行为疗法主要的是认知重组行为激活，当然我们后续再学习健康禅的时候会更广泛地来讲， 今天只是提一下。 额叶是我们人类大脑发育最慢的一块区域，有一些人要到三十岁左右，才最终完成发育成熟，额叶的最前端叫做前额叶皮层。我们为什么能发菩提心，发菩提心的能量基础是什么？就是前额叶皮层。前额叶皮层让我们有高尚的行为，让我们可以放下自己的事情，而去帮助其他人，帮助苦难众生。 ---大愿法师《学习禅》 教育栏目|| 听法师讲学习禅 第一批的90后，明年你们三十了，还好吗？ 生命还会再来吗？
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