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“五劳”一身病 ,“五养”一身轻

2019-6-11 09:21| 发布者: spaceman| 查看: 29| 评论: 0

摘要: 《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”可以看出,“五劳”的产生是
2019-06-10沅江景星寺

《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

可以看出,“五劳”的产生是某种活动过“久”。

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态,有静有动,有劳有逸。

生命活动既不能过静过逸,也不能过动过劳。过静过逸(久卧、久坐)则气血不流通,会伤及人身。

过动过劳(久视、久立、久行)超出了人体的正常调节和耐受范围,亦会损伤人体。


久视伤血

人身精气皆上注于目,但目与血的关系最为密切,目得血滋养才能视物、辨物,用目过度又会伤血。

日常生活中,如果长时间读书看报,或沉迷于电视、电脑、手机,会引起视力疲劳,出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。

因此生活中一定要注意用眼卫生,不可长时间、过度用眼。

久卧伤气

适当的休息和睡眠可以养气,有助于及时消除人体疲劳,恢复旺盛的体力与脑力。

但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。

因此,保持适度运动是非常必要的。

久坐伤肉

人体在活动后,适当的静坐休息,可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉,使肌肉丰满健美。

久坐,一方面会直接使人体气血津液运行癖滞,肢体肌肉失其所养。

另一方面会影响脾胃运化,使人不思饮食,气血津液生化无源,从而使肢体肌肉失养,出现肌肉消瘦、萎缩,肌力减退等症状。

久立伤骨

适当、适时的站立,可以锻炼骨骼与关节,促进其正常的功能活动,尤其是青少年,在生长发育期,更应重视这一点。

但长时间的站立,又会导致骨骼与关节过劳,下半身气血运行迟滞,出现腰酸背痛,腿软足麻等症。

严重者骨骼与关节可能还会发生病变,功能障碍,甚至导致畸形。

久行伤筋

适当的走动、跑步,可以使人体经筋更加柔韧强健,运动灵活。

如果长时间运动,又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态,变得脆弱,容易受伤。

若活动量过大或过猛,更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤,导致运动障碍。


“五劳所伤”提示我们,健康的生命活动应该动静结合、劳逸适度。

相反,“五养”则是:适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

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