扫描二维码登录本站

 找回密码
 立即注册

扫描二维码登录本站

“五劳”一身病 ,“五养”一身轻

2019-6-11 09:21| 发布者: spaceman| 查看: 110| 评论: 0

摘要: 《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”可以看出,“五劳”的产生是
2019-06-10沅江景星寺

《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

可以看出,“五劳”的产生是某种活动过“久”。

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态,有静有动,有劳有逸。

生命活动既不能过静过逸,也不能过动过劳。过静过逸(久卧、久坐)则气血不流通,会伤及人身。

过动过劳(久视、久立、久行)超出了人体的正常调节和耐受范围,亦会损伤人体。


久视伤血

人身精气皆上注于目,但目与血的关系最为密切,目得血滋养才能视物、辨物,用目过度又会伤血。

日常生活中,如果长时间读书看报,或沉迷于电视、电脑、手机,会引起视力疲劳,出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。

因此生活中一定要注意用眼卫生,不可长时间、过度用眼。

久卧伤气

适当的休息和睡眠可以养气,有助于及时消除人体疲劳,恢复旺盛的体力与脑力。

但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。

因此,保持适度运动是非常必要的。

久坐伤肉

人体在活动后,适当的静坐休息,可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉,使肌肉丰满健美。

久坐,一方面会直接使人体气血津液运行癖滞,肢体肌肉失其所养。

另一方面会影响脾胃运化,使人不思饮食,气血津液生化无源,从而使肢体肌肉失养,出现肌肉消瘦、萎缩,肌力减退等症状。

久立伤骨

适当、适时的站立,可以锻炼骨骼与关节,促进其正常的功能活动,尤其是青少年,在生长发育期,更应重视这一点。

但长时间的站立,又会导致骨骼与关节过劳,下半身气血运行迟滞,出现腰酸背痛,腿软足麻等症。

严重者骨骼与关节可能还会发生病变,功能障碍,甚至导致畸形。

久行伤筋

适当的走动、跑步,可以使人体经筋更加柔韧强健,运动灵活。

如果长时间运动,又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态,变得脆弱,容易受伤。

若活动量过大或过猛,更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤,导致运动障碍。


“五劳所伤”提示我们,健康的生命活动应该动静结合、劳逸适度。

相反,“五养”则是:适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

图片及文字版权归原作者所有

仅做公益分享

本文摘录自网络部分内容


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

最新评论

热点图文

【活动】沅江景星寺公益活动——佛教心理学之亲子关系...

【活动】沅江景星寺公益活动——佛教心理学

叶思延导师简介长按二维码关注我们吧回向▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
【法讯】2019年沅江景星寺观世音菩萨出家日法会通启

【法讯】2019年沅江景星寺观世音菩萨出家日

时逢己亥年沅江庆云山景星寺於农历九月十九日(10月17日)覌世音菩萨出家日举行为期三
【活动】沅江景星寺2019年夏季十日内观禅开班通啟

【活动】沅江景星寺2019年夏季十日内观禅开

景星寺内观禅 禅修源自佛陀的古老生命智慧焕发勃勃生机的现代生活智慧未来世界的
【剪影】沅江景星寺2019年八月十四日举行梁皇宝忏圆满大...

【剪影】沅江景星寺2019年八月十四日举行梁

沅江景星寺隆重举行梁皇宝忏圆满大回向 2019年8月9日至8月14日,沅江景星寺举办
【剪影】沅江景星寺2019年八月十日举行梁皇宝忏(第四天)

【剪影】沅江景星寺2019年八月十日举行梁皇

沅江景星寺隆重举行2019年梁皇宝忏祈福法会2019年8月13日早上8点30分,与会大众齐聚大
不纠结的人生,从这点开始

不纠结的人生,从这点开始

相信你对以下的情景并不陌生:出国旅游拒绝不了亲朋好友的代购请求,结果不仅打乱了自
留心细节,却不能纠结于细节

留心细节,却不能纠结于细节

留心,重视细节有一段时间,弟子为人处世总是不拘小节,认为小节无关紧要。一日,师父
有这样品质的人,善良和福报会相伴他的一生!

有这样品质的人,善良和福报会相伴他的一生

每一个活在当下的人,都懂得在日常交往中人是相互依赖的,就如花朵成全蜜蜂、蝴蝶成全