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把一件事坚持30天,你会有意想不到的收获!

2019-5-16 09:05| 发布者: spaceman| 查看: 66| 评论: 0

摘要: 我想你一定下过决心去坚持做一件事,毕竟生活是自己的,每个人都想把它过好。但你坚持了多久呢?坚持要练字的,特地
2019-05-15沅江景星寺

我想你一定下过决心去坚持做一件事,毕竟生活是自己的,每个人都想把它过好。

但你坚持了多久呢?

坚持要练字的,特地挑选了自己中意的钢笔和墨水,一应俱全,但没练几天,就搁置一边了。

坚持要健身的,也是从运动鞋到运动服都配套齐了,但三天打鱼两天晒网。

坚持要看书的,买了一大堆书籍,定好每天看几页的计划,然后就不了了之。

这似乎也是很多人的经历,间歇性努力,持续性一事无成。

为什么我们没法坚韧地挺住,持之以恒地去做一件事?

总结以下几个原因:

第一个原因,人偏好于当下的舒适,同时习惯的力量是强大的。

假设你平时的生活是这样的:

下班朝九晚五,早上赖床赖到很晚,才迫不得已起床,匆匆忙忙来到公司;

晚上下班后,要么跟朋友出去聚会,要么在宿舍看剧、玩游戏。

你已经习惯了这样的生活状态和生活秩序,突然要插入一件额外的并不怎么美好的事,势必让你浑身不自在,没法从原先的生活状态中一下转换过来。

生活的惯性会让你不由自主地遵循原来的生活轨迹。

同时,除去上班、吃饭等需求的时间外,如果你打算坚持去学一样技能或做一件事,除了上班、吃饭等满足基本需求的时间,你就必须从原先的生活里挤出一部分时间,而这部分的时间通常都是你赖床、玩手机、无所事事的时间。

因为你已经习惯在舒适区,突然让你变相地折磨自己,当然是打心底不愿意。

就如同没有人喜欢拿糖果换黄连,虽然我们都知道前者如砒霜,后者才是良药,但人的劣根性就是不见棺材不掉泪。

第二个原因,短期不见效,没有一个期限又太难熬。

人生是需要盼头的,就好像你在上学的时候,上课就在等待下课的放学铃声,平时眼巴巴地期待国庆节,国庆节后又开始对寒假望眼欲穿。

同样的道理,我们都说要坚持做一件事,但倘若没有给这个坚持加一个期限,就会看不到希望,很难熬到最后。

这样的心态所造成的后果既让你难于忍耐下去,又让你在学习的时候效率低下。

第三个原因,少了一个给自己必须坚持下去的理由。

大部分人去坚持某一件事,不管是健身跑步,或是乐器跳舞,都是为了让自己变得更加优秀。

但是所谓的让自己变优秀其实是一个很模糊的概念。

为什么要让自己变优秀?想让自己优秀到什么程度?

再细细剖析下去,很多人都是哑口无言的。

因为没有一个内在动力,没有一个清晰的目标,以至于在努力过程中出现懈怠。

很多人之所以能数年如一日地坚持下去,是有一个不得不咬牙坚持下去的理由。

每当累得想放弃的时候,就不断地自我鼓舞。

坚持不下去的理由有千万种,但归根结底都在这三者的范畴内。

只有想明白坚持不下去的原因,才能对症下药,如果任其一直反反复复,如果等到被生活所逼,可能就来不及努力了。

有一种说法是一个习惯的形成期是21天,只要你一直坚持下去,你的任何习惯基本上都可以形成。

但许多人喜欢以30天为一个周期。

一个月时间,既有足够的时间去养成一个习惯,也不会长到让人心生倦怠,同时符合我们对于时间的计量习惯。

所谓坚持30天,其实真正需要不断给自己加油鼓劲的,只是前半段的时间,到后半段时间已经是水到渠成。

正是因为有了30天这样一个看得到的目标,所以就有了前进的动力,人最怕的就是遥遥无期。

接下来给大家分享三条“30天坚持做一件事”的心得,不敢说完全为你量身定制,但总能让你参考一二:

对自己意志力深表怀疑,不相信自己能坚持30天的人,不如先从容易的事开始实践一二。

早上起来坚持喝一杯白开水;

起床叠被子;

不碰垃圾食品,不吃油炸食品;

每天写一篇只要200字的日记。

这些简单至极的事情,不用花过多的时间和精力,只要稍微改变平时的生活习惯,这些事情坚持30天易如反掌。

等30天过后,你会惊讶自己竟然可以坚持做一件事如此之久。那么,也就有信心做好其他事情了。

如果你觉得30天仍然是一个很漫长的日子,那么就给自己一个阶段性奖励。

比如说完成一周的健身,吃货可以奖励自己一顿美食,电影爱好者奖励自己看一场电影。

完成30天期限的每天一小时英语,可以奖励自己心仪的鞋子,或是垂涎不已的新款口红。

但千万要注意的一点是,奖励的级别应该是跟坚持的时长、难度所对应的。

找到自己的利益驱动点,也就是必须坚持下去的理由。

至于那个必须坚持下去的理由,因人而异。

在制定30天计划之前,不如先想好为什么要改变自己?

也许你想通了,就不需要那么多的方法,自当会奋力前进。

在现代的生活中,我们都太急于求成了,导致我们没法静下心去学习一件事。

以30天为一个周期,努力地去完成,一步步踏实地走着,蓦然回首,你会发现自己已经走了很远。

那时候你就会明白之前的所有付出,并不是没有成长,而是在深深地扎根。

你也会悟道最后已经不用“坚持”了,你之前所抗拒的,如今却让你心生欢喜,融入你的生活中,成为你日常的一部分。

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本文摘录自网络部分内容


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