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女人四十,成为花丛里最坚韧的那枝花

2019-3-11 08:58| 发布者: spaceman| 查看: 56| 评论: 1

摘要: 很多时候不是事情困住你,而是你的心困住你,找不到足够多的解决问题的智慧,所以才会压力山大。找到方法,成为女人四十,花丛里面最坚韧的那一枝花。
2019-03-10大愿法师


我们每天在生活中、在工作中生起各种各样的烦恼,面对各种各样的压力——自己的、家庭的、儿女的,“压力山大”,内心焦虑,焦虑到睡不着觉,怎样才能够真正做到人圆佛即成呢?

推荐电影:《女人四十》


推荐大家看部电影《女人四十》,尤其是接近四十或者超过四十的女性,都值得看一看,这部电影会赚你很多眼泪,内心会很感动,对人生会有很多思考,对人生的无奈怎么透过去,对人生的各种烦心事怎么面对,都会开启一些智慧。

这部《女人四十》在豆瓣上的评分有89分,可见令很多人引起了共鸣。《女人四十》分为三部分,展现四十岁女人的生活常态,在生活之中所产生的压力、烦恼及解决之道。


第一部分表现一个四十岁的女人很会过日子,很会精打细算。她在鱼摊上,为了能够用死鱼的价格买新鲜的鱼,愣是在那儿等着活鱼差不多要死了,还给那活鱼一巴掌,就以死鱼的价格把鱼买下来。家里人都来聚餐了,她也不舍得把整条鱼拿去煮,而是把它砍成三段,先吃一段。因为生活的压力,上有老下有小,她的烦恼比我们普通人要多。家公有老年痴呆,儿子去深圳买东西花了25元,有没有给他女朋友买帽子……事无巨细,她都要操心。一般人觉得真的好烦,压力很大,但是她从里面出来了。

第二部分就是烦恼堆积。她的家公因为老年痴呆经常会发生一些危险事件。四十岁的女人在公司里面也受到了挑战,受到了竞争威胁。她没有时间去娱乐,每天被上班、买菜、做饭、侍奉家公等等事务占满。

第三部分讲她那些难题一件一件迎刃而解,夫妻相处更加和谐。

影片的核心就是四十岁的女人怎样跟家公相处,怎样照料老年痴呆的家公,她的心态是怎样转变过来的,怎样让她开启智慧、减少烦恼。看完以后,你就会感慨:“女人四十是花丛里面最坚韧的那一枝花。”



心情不好的时候,有几种方法?最好的方法就是禅修,修慈心观,或者修菩提心观,起码会变得有活力、有力量。

如果修行还不相应,那就找一部能够让你感动的电影,比如《女人四十》、《楚门的世界》、《阿甘正传》、《生命之树》、《海伦·凯勒》等等,看完以后自己哭一哭;或者对照《佛说孛经抄》,想一想:如果是菩萨会怎么办,他会怎么选择。智慧就生起来了,问题往往就迎刃而解了,心情当下就会好很多。



很多时候不是事情困住你,而是你的心困住你,找不到足够多的解决问题的智慧,所以才会压力山大。

有三个消除烦恼的实用小技巧。



第一个小技巧就是培养双重感知能力。

什么是双重感知能力呢?比如正在打坐,外面突然之间很吵闹,就坐不住了,这说明没有双重感知能力。其实我们可以清晰地听到外面的吵闹,但同时不妨碍禅修,这个心是全然开放的。为什么打坐的时候,外面一点点声音,马上就一惊啊?因为心是封闭的,不是开放的;心是单向的、单重的感知能力。当有双重的、多重的感知能力时,心是全然开放的,外面特别吵,汽车鸣笛、人声喧哗等,但是照样可以禅修,一点都不受影响,这样就对了。



一个人在家里面好不容易“偷得浮生半日闲”,千完家务活,舒舒服服地躺在沙发上追电视连续剧,享受人生,可是没到两分钟孩子又来大吵大闹——他跟小伙伴们吵起来了。其实可以不用管他,但是我们就忍不住要去呵斥他,要解决他的问题,然后再来看电视。这就是只有单重的感知能力了。其实可以一边很清晰地听着他们吵闹,另一边还可以享受人生,完全没有问题的!只要稍微训练一下就好了。

不是杂音干扰你,是你认为“有这杂音就禅修不了”、“有这杂音就不能享受人生”,这个知见把自己卡住了。所以,要让心全然开放。不是吵闹让你没法打坐,而是你认为外面有吵闹就不能静心,你的执念控制了你。



第二个小技巧就是感恩。感恩是来自于大脑边缘系统。管理愤怒情绪的部分同时也管理着感恩。感恩生起来的时候,身体就会分泌足够多的多巴胶让你快乐。心里生起了感恩,大脑边缘系统已经由愤怒状态转为感恩状态,因为都是同一个区域掌管的,转为感恩时马上就会有足够多的多巴胺,就会感到很愉快。

心情不好的时候,还有一个方法,可以在纸上写三或五件今天发生的、内心里面觉得最值得感恩的事情、最值得感激的事情,哪怕那件事情再小,你的心都会转向感恩,心情就会好很多。这一招特别简单、特别有效、管用。

我们要知道,修行功夫不是通过念经就会来的,都是在具体实践中间炼出来的。修行功夫是要靠很多具体的技巧和工具的运用炼出来的,而且越用越灵光,越用越有智慧,越用越好用。



第三个技巧是参加一个读书会。现在同修们都有很多读书会,参加一个读书会,跟同修们交流、分享在好书之中学到的智慧,怎样去应用那些智慧,心得和感动是什么。

点击详见匈牙利读书会的点滴】



其实工具无量无边,佛陀把那些原则都讲了,只要去实践,内心会生起这些小技巧。双重感知能力、感恩、参加一个读书会,跟同修们去分享学到的智惠、分享在应用之中产生的心得和内心的感动。心灵得到净化,心量也会越来越大,越来越不容易焦虑,越来越轻松愉快、没有压力,内心越来越平静、宁静、喜乐。

这就是菩萨孛教我们与自己相处的做人智慧,经典上说的“觉微甚明”的具体应用。


责编:释悟蕾

编辑:释法孝

 校审:无生 

 



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引用 改变ing 2019-3-12 18:48
具体而又实用的修行方法

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